ARTYKUŁY

Lekarze: w czasie upałów zachowajmy ostrożność, by uniknąć poparzeń i udaru

   Upały w Polsce mają się utrzymywać przynajmniej przez kilka najbliższych dni. Lekarze apelują o zachowanie ostrożności, aby uniknąć udaru, poparzeń czy bardziej dramatycznych skutków wywołanych przegrzaniem organizmu.    O czym warto, zdaniem lekarzy, pamiętać? O nakryciu głowy – czapce, chustce lub kapeluszu; nawadnianiu organizmu; lekkiej diecie; jasnych i przewiewnych ubraniach; okularach przeciwsłonecznych i kremach […]

Szafran Lepszy Niż Antydepresanty – Korzyści Nie Tylko Przy Depresji

Szafran – najszlachetniejsza i najdroższa przyprawa na świecie to nic innego jak wysuszony słupek z wnętrza krokusa uprawnego Crocus sativus L. Do pozyskania kilograma przyprawy potrzeba około 150 tysięcy kwiatów. Wymaga wielkiego nakładu pracy i czasu, ale jest wart swojej ceny. Walory smakowe i lecznicze tych czerwonych nitek doceniano już 5 tysięcy lat temu. Współczesne […]

Czym Jest Resweratrol I Jaki Ma Wpływ Na Zdrowie?

   Resweratrol Jest naturalnym związkiem organicznym z grupy polifenoli, produkowanym przez rośliny w obronie przed infekcjami. Występuje w dwóch postaciach chemicznych – cis i trans. Aktywna biologicznie jest tylko forma trans. Forma trans wykazuje potwierdzone naukowo właściwości unieszkodliwiania wolnych rodników w organizmie (przeciwutleniacz), przeciwzapalne, antynowotworowe, antymutagenne, rozszerzające naczynia krwionośne, hamujące agregację płytek krwi, przeciwmiażdżycowe oraz […]

Czym Są Komórki Macierzyste I Jaką Pełnią Funkcję W Organizmie?

NAUKA O KOMÓRKACH MACIERZYSTYCH – podstawowe informacje dla nowicjuszy    Aby zrozumieć, czym jest komórka macierzysta, ważne jest, aby najpierw zrozumieć, czym komórka macierzysta nie jest. Wszystkie komórki ciała, zwane komórkami somatycznymi, są wyspecjalizowanymi komórkami, które wykonują jedną konkretną rzecz, do której zostały stworzone. Nigdy nie robią nic innego. Nawet się nie reprodukują. Na przykład […]

Warto Być Konsekwentnym

Żyjemy w czasach, kiedy ludzie mają coraz większą świadomość, jak ważny w życiu jest ruch, czy zdrowe odżywianie. Modne zrobiły się terminy takie jak fit czy bio, a w Internecie i telewizji w kółko słyszy się o dietach, które przynoszą cudowne efekty. Diety pudełkowe, zegarki do mierzenia tętna, czy aplikacje mobilne kwitną jak grzyby po […]

3 Filary Holistycznego Podejścia Sportowca Do Stylu Życia

Trening jest podstawą wysokiej wydajności sportowca, ale jest coś jeszcze Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak profesjonalni sportowcy utrzymują swoją szczytową formę? Jak konsekwentnie osiągają swoje cele, dzień po dniu? Tak, ciężko trenują, ale to tylko jeden z elementów. Prawdziwym sekretem ich sukcesu jest holistyczne podejście do osiągnięcia swoich celów. Zobowiązanie do bycia najlepszym przez 24/7, […]

Długoterminowa Wizja Rozwoju Sportowego – Kaizen

Zapomnij o tym, aby iść na skróty.  Odkryj filozofię długofalowego rozwoju sportowego. Aby odnieść sukces w sporcie kluczowe jest planowanie długoterminowe. Czy słyszałeś kiedykolwiek powiedzenie, że “nie ma skrótów na drodze do osiągnięcia doskonałości”? Tak, to prawda. Mówi się, że sportowiec olimpijski potrzebuje 10 000 godzin treningu i rywalizacji, aby osiągnąć szczyt swojej formy. Oczywiście […]

Dlaczego Warto Być Aktywnym Fizycznie?

poprawia się krążenie krwi i dostarcza się do komórek organizmu tlen oraz substancje odżywcze zyskuje się większą wydolność organizmu oraz poprawia kondycję i zwiększa się siłę pomaga się oczyścić organizm z substancji, które są toksyczne, odprowadza się dwutlenek węgla ruch uelastycznia tkanki, w tym naczynia krwionośne i oczywiście mięśnie i ścięgna ruch wzmacnia kości, przyczyniając […]

Czy zapisałeś się już na JTRENING?

Zapisz się teraz, abyś od razu mógł otrzymywać na swojego maila specjalnie przygotowane lekcje prowadzące Cię krok po kroku przez system wsparcia na stronie Generacjamlodych.pl.
W każdej chwili możesz się z niego wypisać. W każdej chwili możesz go uruchomić od nowa. Twoje dane są bezpieczne zgodnie z Polityką Prywatności.